Gesund reisen im Alter

Auch in fortgeschrittenem Alter muss man auf Reisen nicht verzichten. Vielmehr sollte man den Urlaub als Chance verstehen, neue Leute kennen zu lernen und körperlich und geistig aktiv zu bleiben. Viele ältere Menschen sorgen sich allerdings wegen der gesundheitlichen Risiken, die eine Reise mit sich bringen kann. Insbesondere dann, wenn der Urlauber ohnehin an chronischen Krankheiten oder altersbedingten Beeinträchtigungen leidet, sollte er sich vor der Abreise über einige Dinge informieren. Wie geben hier die wichtigsten Tipps, wie auch im Alter gesund Urlaub gemacht werden kann.

In der Nebensaison reisen

Senioren haben den Vorteil, dass sie nicht an Ferienzeiten gebunden sind und daher außerhalb der Hauptsaison reisen können. Dies empfiehlt sich einerseits, da in der Nebensaison weniger Gedränge auf dem Flughafen oder bei Touristenattraktionen herrscht und die Wartezeiten kürzer sind. Außerdem ist es günstiger, außerhalb der Saison zu verreisen.

Gepäckservice benutzen

Viele Reiseanbieter und Fluggesellschaften haben mittlerweile einen Gepäckservice von Haus zu Haus. Das heißt, dass Sie Ihr Gepäck bei sich zu Hause abholen lassen und es dann im Hotel wieder in Empfang nehmen können. Somit ersparen Sie sich die anstrengende Schlepperei am Flughafen und überanstrengen sich nicht. Fragen Sie bei der Buchung im Reisebüro, ob Ihr Reiseveranstalter einen solchen Service anbietet.

Günstige Flugzeiten wählen

Achten Sie bei der Flugbuchung darauf, dass Sietagsüber und nicht mitten in der Nacht fliegen. Gerade in fortgeschrittenem Alter fällt es vielen Menschen schwer, nachts oder früh morgens einen strapaziösen Flug anzutreten. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht vor dem Alflug gemütlich schlafen können. So werden Sie entspannt im Urlaubsort ankommen.

Thrombose-Vorbeugung

Auf dem Flug werden Ihre Beinvenen stärker als sonst belastet. Damit Ihre Beine nicht anschwellen und Sie das Thromboserisiko minimieren, sollten Sie sich auf dem Flug so viel wie möglich bewegen, viel trinken und eventuell - nach Absprache mit Ihrem Arzt - Kompressionsstrümpfe tragen.

Medizin ins Handgepäck

Denken Sie daran, wichtige Medikamente in ausreichenden Mengen mitzunehmen. Nicht immer können Sie ein Medikament problemlos im Urlaubsort bekommen. Außerdem sollten Sie daran denken, Ihre Medizin im Handgepäck zu haben. Falls Ihr Koffer verloren geht oder erst verspätet ankommt, haben Sie so keine Probleme.

Mit dem Arzt sprechen

Wenn Sie an einer der folgenden Krankheiten leiden, sollten Sie vor der Reise unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen, welche Vorkehrungen Sie treffen sollten.

Herz - und Kreislauferkrankungen, z.B. Bluthochdruck oder Herzrhytmusstörungen
Nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall sollten Sie mindestens sechs Wochen warten, bis Sie eine Flugreise unternehmen.
schwere Lungen- oder Atemwegserkrankungen (Asthma, Lungenemphysem)
schlecht eingestellte Diabetes oder Schilddrüsenprobleme
Tumor- oder Krebserkrankungen